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8/13 65.7kg 朝 サプリ 昼 さつまいも しおせんべい 夜 豆乳きのこグラタン トマトのイタリアンサラダ  合計カロリー４４７．７３kcal8/14 65.8kg 朝 しおせんべい 昼 手作り豆乳あんにん豆腐 食パン 夜 赤魚のワイン煮 オリーブサラダ オニオンスープ えだまめ 合計カロリー５５８．８２kcal8/15 65kg 朝 サプリ 昼 しおせんべい 夜 きのこ入りにらたま えだまめ イカ焼き すいか 豆乳 合計カロリー４００．３２kcal8/16 65.4kg 朝 ごませんべい 昼 サプリ 玄米フレーク 豆乳 夜 きゅうりの漬物 そば えび包子 とうもろこし えだまめ 間食 豆乳プリン 合計カロリー７１９．１４kcal今日8/17 65.6kg 朝 ブラックコーヒー 昼 サプリ オレンジ 梨 夜 バーベキュー ビール少々 えだまめ 合計カロリー６３０．５６kcal最近 かくじつにはまっているものがあります。 それは、  えだまめおいし〜〜〜〜  最近近所のスーパーで 新鮮なのが安いし、おいしい そんなわけで、ほぼ毎日 我が家は、えだまめ祭り  うちのだんな様も大好きだから、うれしそうだしほんとは、パスタとからめたり、ごはんと炊き合わせたり したいんだけど〜。。。穀物できるだけ抜いてるのに、 おいしそうなやつ作ったら、ぜったい もりもり食べちゃうもん！！！ だから、つくんない！ だんな様にはわるいけどね〜  そういえば、いま気づいちゃいましたが、あと残すとこ、約一ヶ月で、ダイエット期限がきちゃいます〜 いい感じで、ダウンできてるけど、やっぱり、目標を達成したいから、もうひとふんばりしようと決意 夜のカロリーを減らします！宣言！有言実行！できるかな。。。 とりあえず、夜は、３００ｋｃａｌ以内におさえる！そのかわり、お昼の比重を増やす。 そして、６０ｋｇになるまでは、アルコールは、まじ、口に入れない！！！ がんばろう  あ〜、つくづく思います。ダイエットとは、自分との戦いでしかないね〜自分に勝つ！まさにこれだ〜 あっ  ちなみに、今日体脂肪はかったら、２８．５％だった！最初３３％強あったから、５％は減ったみたい〜、これって、すごいよね 体脂肪は最低２５％にしたいなぁぁ〜もうひとふんばり やったるぞ〜 
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こんにちは〜U^ｴ^U |
とりとり 2008/08/22 16:25 |
いや〜、なんか、ブログ載せてたら、やらざるおえないというか。。。ブログは、なかなかいい効果です★ |
ぶたうさぎ 2008/08/22 19:44 |
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